Главная Работа и здоровье Гнев. Грусть. Очищение
31.03.2011 11:04

Гнев. Грусть. Очищение

Работа и здоровьеУпражнение «Гнев».
Давайте вспомним всех, кто заставил нас сегодня злиться. Но вместо того, чтобы начать мысленно судить и обличать их, пытаться заставить себя простить или оправдываться, расслабимся и дадим гневу оставить нас так, словно он – не наша эмоция, а ветер, который бесследно исчезает где-то вдали, оставив нас навсегда.

При этом расслабьте мышцы спины, давая позвоночнику принять то положение, в котором он почувствует себя максимально комфомртно. Вдохните носом, трижды выдохнув ртом. Через пять шагов повторите это дыхание.

Упражнение «Грусть».
Ощутив неожиданную пустоту, постараемся вызвать у себя ощущение грусти. Поверьте, это дастся вам без труда – неудачи на работе, нелады в семье, неустроенная личная жизнь – вот то, что заставит вас грустить и печалиться.

Медленно поднимите одно плечо, затем – второе. Расслабьте мышцы шеи, затылки и плеч.
Почувствуйте, как грусть оставляет вас, так как вы понимаете, что все поводы для нее ничтожны и незначительным.

Упражнение «Очищение».
Попробуйте, даже если это не получится у вас с первого раза, увидеть и ощутить тот свет, который спускается на вас с неба. Позвольте этому свету заполнить вас целиком, не только очищая и наполняя спокойствием и уверенностью, но и даря вам неведомую или забытую силу. Если вы сделаете все правильно, то неожиданно для себя ощутите не только ни с чем несравнимую радость, но и непоколебимую уверенность в том, что теперь у вас все получится, и что теперь все будет именно так, как вы захотите.

Но помните, что сделать это можно только в том случае, если в этот момент вы не будете испытывать никаких негативных эмоций.

Популярные материалы

То, что интересно

То, что интересно

Третья моя подруга (назовем ее условно Катя) с детства обладала жизнер...

Просмотр сайта

Просмотр сайта

Далее необходимо ввести имя новой базы данных, имя нового пользователя...

Начальная практика. Напоминайте о с…

Начальная практика. Напоминайте о себе

Начальную практику вы можете получить общением с друзьями, товарищами,...

О работе

Последние новости

Banner

Соискателю

Реклама