Главная Статьи Работа и здоровье
Ошибка
  • Ошибка при загрузке канала данных.
Работа и здоровье
Работа и здоровьеНайдите себе увлечение.
Придумайте себе занятие, отличное от того, что вы делаете на работе. Устройте настоящий мозговой штурм, чтобы определить свои интересы. Возможно, вы увлечетесь утренними пробежками, чтением фантастических романов или поделками своими руками. Пусть хобби приносит вам удовольствие и позволяет расслабиться.

Слушайте свое тело.
Когда вы много работаете, вы можете почувствовать, что быстро устаете и раздражаетесь. Такие ощущения дадут вам понять, что пора притормозить, отдохнуть, развеяться.

Проясняйте свои цели время от времени.
Вам нужно четко знать, почему вы постоянно перерабатываете, почему тратите время на дела, жертвуя общением с семьей и друзьями.
Работа и здоровьеБольше отдыхайте на природе.
Отдых на природе лучше всего помогает справиться со стрессом. Отдыхая, вы отключаетесь от ежедневных переживаний из-за работы. Обязательно оставляйте в своих планах на день возможность выйти на улицу и подышать свежим воздухом хотя бы на полчаса. Гуляя, не торопитесь, наслаждайтесь минутами отдыха, предоставьте себе возможность смотреть по сторонам и восхищаться пейзажем.

Уделяйте время общению с семьей и друзьями.

Когда вы слишком много работаете, вы жертвуете общением со своими близкими и родными. Заниматься любимым делом хорошо, но так же хорошо иметь крепкие отношения с людьми, которых вы любите.
Обращайте внимание на то, как вы проводите свое время и что особенно важно в вашей жизни. Когда вы находитесь вместе с семьей и друзьями, действительно будьте с ними: участвуйте в разговоре, внимательно слушайте, реагируйте на высказывания.

Ешьте настоящую еду.
Побочный эффект чрезмерного увлечения работой - это употребление фаст-фуда на обед.
Работа и здоровьеПривычка слишком много работать может привести к тому, что когда-нибудь такой мощный рабочий запал может ослабнуть. В первую очередь, это негативно отразится на творческом потенциале, затем пострадают общение с друзьями и отношения в семье.
Конечно же, преданность делу - это хорошее качество, и нет ничего плохого в том, чтобы усиленно работать над проектом, который вам особенно нравится, но вы должны делать небольшие перерывы. Необходимо подпитывать творческое вдохновение независимо от того, работаете вы дома или в офисе. Ниже приведены 10 способов, как не переработать.

Устанавливайте четкие временные рамки.
Сделайте так, чтобы рабочие часы были четко ограничены. Например, если вы просыпаетесь рано, стабильно работайте с 9 утра до 6 вечера, или выберите позднее время для трудового дня, если вы сова.

Хорошо высыпайтесь!
Работать допоздна, а потом рано утром начинать работу - это вредная привычка, из-за которой у вас плохое настроение, вы раздражительны и, к тому же, переживаете недостаток творческого вдохновения.

Меньше интернета.
Чтобы довести дело до конца, не всегда нужно быть в сети.
Работа и здоровьеИ вот, пройдя через все вышеперечисленное, вы получили долгожданное положение в обществе и профессиональных кругах. Задумайтесь! Принесло ли вам это удовлетворение? Нет? Это еще один признак карьерного невроза. Вы уже давным-давно забыли, для чего прилагали все усилия, какие цели преследовали. Цель одна – карьера. Да, вы получили неплохое денежное вознаграждение за свои труды. А где же удовлетворенность? Не осталось ничего – ни радости от полученного повышения, ни от повышения жалования. Только работа и все что с ней связано.
Человек с головой погружается в рабочий процесс и практически живет в офисе, перетягивая в него воспоминания о доме – фото близких на рабочий стол, любимую подушку на диван для отдыха и т.д. Даже, казалось бы, обычный обед перерастает в деловую встречу.
И не смотря на все пережитые нервные потрясения, карьерист стремиться, даже не идти, а бежать по карьерной лестнице, построенной до небес.

О работе

Читайте также

Хотите научиться зар…

Хотите научиться зарабатывать в Интернете

Электронные деньги. Для того, чтобы получать заработанные деньги, нужно завести элект...

Комментарии

  • Здравый смысл индуцирует предмет деятельности, при этом букв... Еще
  • Нивелирование индивидуальност и монотонно вызывает художест... Еще
  • Слово, не учитывая количества слогов, стоящих между ударения... Еще
Banner

Твиттер

Соискателю

Реклама

Template

Новости сайта

Новое на форуме

No messages to display